こんにちは！
今回は、ぷるぷる美肌になる！酒粕の甘酒をご紹介します。
最近、自分のお肌がとてもすき！
以前の私は、顔中ニキビだらけ＆いつも肌荒れ状態でした。
しかも赤面症もひどかったので、肌には本当にずっと自信がありませんでした。
頑固なニキビが治ったきっかけは、ミシャのクッションファンデ
を使ったおかげ。
＼ついでに赤面症も治った／
ニキビが完治してからは、今度はプラスアルファでもっともっと肌をきれいにしたくなりました。
美白命に目覚めたり。
＼透明ちゅるりん肌があこがれ♡／
超お気に入りコラーゲンをみつけて肌トラブル0になったり。
＼安いし、かなりおすすめ♪／
こなゆきコラーゲンは肌がやわらかくなる気もする♡
メイクするのがたのしくなって、いろんなコスメを試したり♪
＼韓国コスメほんとにかわいい／
肌がきれいになるとそれだけで毎日がたのしくなるのを実感している日々ですが、
最近また新たに、私の美容に欠かせないものが登場しました。
それは、酒粕の甘酒！
最近毎日甘酒を飲んでいるのですが、お肌に透明感と、ぷるっと感が増してきたんです！
おいしく飲んで、どんどんきれいになれている感覚。
おやつ代わりにもなる◎
安くておいしい酒粕をみつけたので、甘酒の作り方と併せてご紹介します♪
みんなで一緒にお肌ぷるぷるになりましょう～(#^.^#)
酒粕のすごい美肌効果
酒粕に含まれる栄養素
甘酒には米麹と酒粕の2種類あり、どちらも栄養価が高いですが、私のおすすめは酒粕の甘酒。
酒粕には美肌と健康にうれしい成分がたっぷりなんです。
酒粕は米麹に酵母と乳酸菌を加え発酵させて作るため、
麹菌・酵母・乳酸菌と、なんと3つも発酵成分が含まれています！
そのほかにも
たんぱく質、食物繊維、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、葉酸、オリゴ糖などうれしい栄養成分たっぷり♡
整腸作用がある
酒粕は食物繊維がとにかく豊富。
不溶性食物繊維なので、腸をキレイにし、便秘解消効果もあります。
- 腸の中で膨張し、腸の動きをよくする
- 整腸作用のあるビフィズス菌を増やす
- 腸内の有害物質を排出してくれる
私は大腸内視鏡検査を受けたことがあります。
検査前に下剤を飲んで腸を空っぽにしたので、検査後はものすごく肌がきれいになったんです（笑）
美腸を制する者は美肌を制す！
ビタミンB群が豊富
疲労回復のビタミンB1、そして美肌に効果的なビタミンB2もたっぷり。
ビタミンB2は髪や粘膜にもいいので、積極的に摂取したい成分です。
冷え性改善
体をあたため、血行をよくする効果もあります。
体の冷えはくすみの原因にもなるので、酒粕には肌のトーンアップ効果もあるということですね♪
生活習慣病の予防
酒粕に含まれるペプチドには、血圧を下げる効果があります。
また、レジスタントプロテインという成分も含まれています。
- 大腸まで届き、食物繊維と似た働きをするたんぱく質
- コレステロール値を下げたり、腫瘍を抑制する効果も期待されている
そしてなんと、
インスリンと同じように血糖値を下げる成分も含まれているので、糖尿病予防にもなるのです！
あまいもの好きとして、これはうれしい！
安いから継続できる！御殿桜の酒粕
こんなにもうれしい効果だらけの酒粕。
よっぽど苦手でない限り、摂らない理由がありませんよね！
そして、できれば毎日摂取したいですよね。
私が購入している酒粕は、御殿桜（ごてんさくら）というお店のもの。
安いのにとってもおいしい♡
金額が高いものだともったいぶってしまったり、継続しにくいので・・・
御殿桜の酒粕はレビューの評価も高いので、いろんな人の口に合いやすいのかなと思います♪
＼ 濃厚でおいしい！／
甘酒の作り方
甘酒にするとより、酒粕の栄養を余さず摂取することができるのでおすすめです。
レンジで簡単！甘酒の作り方
- コップに酒粕・少しのお水・砂糖をお好みの量入れる
- 一度レンジであたため、混ぜる
- お湯or牛乳or豆乳を入れ、再度レンジであたためたら完成★
①
コップに酒粕・少しのお水・砂糖をお好みの量入れます。
お砂糖は私は三温糖か、きび砂糖がお気に入りです。
酒粕がまろやかなので、お砂糖もやさしい甘さのものにすると合う気がします♪
②
一度レンジであたため、混ぜます。
溶けやすくなるように、先に酒粕をあたためて練っておきます。
③
お湯or牛乳or豆乳を入れ、再度レンジであたためたら完成★
さっぱり飲みたい方はお湯or牛乳、こっくりしたのが好きな方には豆乳がおすすめです。
私のお気に入りは豆乳♪
今回はブログ用にと思い控えめに作りましたが、
普段は酒粕をもっともっと入れて、超濃厚にして飲んでいます（笑）
どろどろに作ると、満足感&多幸感に包まれるんですよ〜♡
（おやつ代わりにも全然なるし、甘酒ほんとにおいしー♪）
さらにパワーアップ★
甘酒にこなゆきコラーゲンを入れると、美肌効果が最上級に♡
酒粕とコラーゲンはとても相性がいいのです。
飲むタイミング
甘酒はカロリーが低いわけではないので、朝に飲むといいみたいです。
朝だとたっぷりな栄養をしっかり吸収できそうなイメージもありますよね♪
とは言いつつ私自身は朝は時間がないので、夜に飲むことがほとんどなのですが・・・
夜に飲むと、体があたたまってリラックスし、安眠効果が期待できるみたいです(^^)
お砂糖なしで作ったりもしています★
＼ほっとひといき／
酒粕でぷるぷる美肌に
あんなにニキビがひどかった私が今ではほとんどニキビができなくなり、
最近では肌がやわらかく、透明感とぷるっと感が増してきた気がします。
スキンケアはもう長いこと変えていないので、冒頭でお話したこなゆきコラーゲンと、
御殿桜（ごてんさくら）の酒粕のおかげだと思います(#^.^#)
お肌褒められるようになった♡
またなにか美容にいいものをみつけたらこちらに書きますね。
最後までお読みいただき、どうもありがとうございました！
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